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Foto dal post di Glutei Up

🗣Come alleni i tuoi glutei 😎? Ti piacerebbe provare un esercizio che in poco tempo ti aiuta a raggiungere migliori risultati 🙋‍♀️?
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👉Gli AFFONDI sono un esercizio fantastico, a basso livello di difficoltà e che permette di “caricare” il muscolo in modo efficace anche senza pesi visto che il carico si riversa su una gamba alla volta.
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👉Se dovessi scegliere un solo esercizio per allenare i glutei non c’è dubbio che sceglierei questo ✌
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👉Adatta gli affondi al tuo livello: da 45 secondi a 1 minuto per esercizio. Da 5 a 8 serie 💫. Da 30 a 60sec di riposo tra una serie e l'altra. Fondamentale spingere con TUTTA la pianta del piede e non solo sul tallone o sulla punta.
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📆MARTEDÌ 🕛12.45-13.35 FUNCTIONAL TRAINING
📆MERCOLEDÌ 🕛12.45-13.35 GLUTEI TONIC⠀
📆GIOVEDI 🕛12.45-13.35 TOTAL TRAINING
🗣PERSONAL TRAINING SU RICHIESTA⠀
📍Palestra Dynatek⠀
Your Wellness Coach: Roberta Colico
Courtesy Pic 📸 Photo Store Photo Si
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